Waarom is het belangrijk om niet na 1800 te wachten. Waarom zou het na zes uur zijn? Het geluid van avondsnacks en zayvoї vaga

⁰

We kennen allemaal de installatie: "to be a string, after 18 pm it's impossible!". Het is genoeg voor iemand om hard te werken om af te vallen, niet om voor jezelf af te vallen door diëten en honger, het is genoeg om 's avonds voor jezelf te zorgen en niet te eten na 18, en in 10 dagen kilo's aan te komen. Tse deysno pratsyuє, maar voor deyaky mensen zі teken min. Mensen proberen constant en zien niet na 18, en als gevolg daarvan komen ze maar een paar kilo aan en laten ze ze bijna niet normaal in slaap vallen als ze honger hebben. Dus wie kan er na 18 nog eten en wie is er beter af?

Later kwam de gedachte bij me op dat het niet meer kan na 18, maar bijvoorbeeld niet later dan 21? Aje, de werkdag van rijke mensen eindigt op de 18e, en voor de grotere is het nog erger, plus ze moeten naar het huis, en thuis controleren ze vaak thuis om het werk te doen, te beginnen ... Daar is geen kracht en geen kracht om voor hen te zorgen. Alsof je in de buurt van de nacht gaat liggen om te slapen, en later, als je 's avonds wakker bent geworden, gewoon niet in slaap kunt vallen, alsof je niet uitgeput bent. En je eigen benen gaan naar de koelkast, en je verwijt jezelf degenen die niet meer stroomden.

Psychologen zeggen dat de setting "niet zitten na 18" lang niet voor alle mensen geschikt is. Dit cijfer is de gemiddelde rekenkunde voor alle tijden en tijdzones, maar mensen staan op en gaan op een ander uur naar bed, en vaak wordt het niet bepaald door de natuurlijke behoeften van het lichaam, maar door het geïnstalleerde schema op de robot.

Als we het hebben over de behoeften van de huid van een individuele persoon, dan zijn mensen verdeeld in drie soorten: "leeuweriken", "uilen" en "duiven". Zoals psychologen zeggen, is de instelling "niet na 18" minder geschikt voor "leeuweriken", omdat ze over de 6e wond rollen. Vind je soort.

De "leeuweriken" zijn direct voor zonsondergang actief. Ze komen 's ochtends rond 6-6:30 binnen. Oh, de 22e avond is al slaperig, begin uiterlijk de 23e te slapen.

"Sovi" houden ervan om meer te slapen. Niet eerder verzonden dan 12-13 dagen. Meld een titanische susilla, om te zeggen over 8-9 wonden en virushiti op het werk. Tot de belediging van de slaperige. Piekactiviteit begint om 18 uur en duurt tot 2-3 uur.

"Duiven" zonder speciale problemen bezwijken voor het ritme van het leven. Ze kunnen leiden als een dag, dus een nachtelijke manier van leven, en zich wonderbaarlijk voelen, alles wordt overgelaten om te vallen tot de zangorde van de dag. Als de "duiven" de manier van leven van de "leeuweriken" leiden, is het na 18 їm beter om niet te eten, als ze de orde van de dag "uilen" afmaken, dan is het avondeten voor hen noodzakelijk.

Als er "uilen" rondhangen, dan ruiken de stinkers de stank niet, omdat ze geen eetlust hebben, vaak gedwongen thuis te zwijgen, om geen honger te hebben op de robot. Het lichaam is nog niet bezweken, ik herwerk de stront (ongeveer dezelfde manier, alsof de persoon niet lang voor het slapengaan heeft gegeten), dat deel van de gestoken zhi wordt in vet gedaan.

Kinderen, we leggen onze ziel in de site. voor degenen
die zijn schoonheid onthult. Damn dat kippenvel.
Kom ons bezoeken op Facebookі VKontakte

Letterlijk, ten minste één keer heb je de zin gehoord: "Ik ben niet na zes". De regel wordt op een andere manier uitgelegd, roep maar, dat het niet voor niets is om dik te worden, maar we overdrijven het niet. Maar de meeste mensen ronden de laatste avond pas hun werk af en komen later thuis. Wat betekent het, wat is de stank van schuld in de avond op de zachtmoedigheid van de string van de figuur van die gezonde slunk? І yak buti owls chi tim, wie werkt er volgens een afwijkend schema?

mi in website vyrishili rozіbratisya, chіdlіvі pіznі avonden і і het is waar, scho nіchny dozhor kan de hoofdoorzaak zijn zavoi vaga.

Het geluid van avondsnacks en zayvoї vaga

Niemand weet het zeker, de sterren kwamen met de gedachte dat ze na 18.00 uur in vet zouden veranderen. Hoewel het onderzoek werd uitgevoerd door degenen die weinig deden, waren de resultaten overduidelijk.

Een ding is duidelijk: de avondegel verandert niet in vet. Een persoon is glad, als er veel is en een beetje afbrokkelt, wordt de energie meer bespaard, wordt het lager gekleurd. Daarom worden er veel calorieën in de zayva vag gegoten, en niet het uur van onze avond. Alleen as mensen die voor het avondeten belden, voor de hele dag geven ze meer nizh ti, die vroeg liggen en jezelf dichter omringen om te slapen.

Op de Amerikaanse Pivnichno-Zachidny University waakten ze over twee groepen mensen. Deelnemers van de eerste groep trapten 's nachts dicht en stonden om 8:00 uur op, en de andere groep bestond uit "nachtvogels". De rest bespaarde meer extra calorieën, en het grootste deel daarvan was na de avond na 20.00 uur 's avonds. І smut: monsters uit de "nіchnі"-groep їof meer fastfood, maar minder groenten en fruit.

Het klinkt alsof je overdrijft. Het grassysteem stopt niet elk uur van de slaap met werken - geen nacht, geen dag. In programma's over gezond eten je voelt dat de uitwisseling van toespraken 's nachts kan worden geholpen en het is door de natuur zelf bij ons vastgelegd. Ale, studies hebben aangetoond dat veranderingen in de snelheid van het metabolisme 's nachts onbeduidend zijn.

zha dat als een droom

Zha, yaku mi spozhivaemo, vplyvaє en de gelijkenis van onze slaap. Studies hebben aangetoond dat ontluikende vetten (wezens) zavazhayut in slaap vallen en rusteloos slapen. Alcohol, cafeïne en zukor worden negatief in de slaap geïnjecteerd.

Hier durven liefhebbers van nachtelijke snacks te drinken op een gesloten brandstapel: door de overgang, de slaapproblemen de schuld geven, en door het gebrek aan slaap, zal de verlenging van de dag de energie zelfs verhogen. Tot die tijd is een beetje slapen spugen op de vatbaarheid voor eetprikkels, het lijkt eenvoudiger, het wordt meer opvouwbaar bij een volgende test na een overtreding of in de oven voor het slapengaan.

Ik ben laat aan het schoppen, dus kan ik na 18:00 eten? En voor het slapengaan?

Dwangmatige herhaling is een oefening in constant kauwen, om de angst van een beetje schuldig te overstemmen.

Vechirnє pereїdannya kan verschijnen als een geluid, alsof door nudga, die dag van tsikavih voor jou goed verscheen. Hier varto de wil in een vuist oppakken, knijpen op de automatische piloot en stap voor stap het eetschema veranderen.

Vaak is de reden voor de nachtelijke transfers een kudde ellendige snidanok of beledigingen. Als je overdag niet genoeg binnenkrijgt, zul je 's avonds verhongeren.

Geniet 's avonds of eet de rest van de tijd niet later 2,5-3 jaar voor het slapengaan. Unieke dikke egel.
Als je wilt eten, als je al naar bed bent gegaan, negeer dan niet het signaal naar het lichaam, maar geef prioriteit aan fruit of natuurlijke yoghurt, en geen boterham.
Fakhіvtsі raden aan om in het avonduur voedsel te bewaren, yakі priyat viroblennu melatonine en serotonine: zuivelproducten, vis, kalkoen, bananen, kiwi, kersen, amandelen, honing.
Hoe je lijdt? met diabetes of reflux, stel samen met de arts een eetschema op.

Is het onderwerp van nachtelijke snacks relevant voor u?

Van televisieschermen, tijdschriften en kranten tot internetsites, het is niet goed voor ons om te herhalen: het is onmogelijk om na 18 jaar te leven. En waarom mag je niet eten na 18:00 uur? Wie tse vigadav, kakі bewijzen? Onze journalist leerde de onderwerpen kennen en maakte de visnovoks - je kunt het na het 18e jaar doen, maar alleen voor de zingende geesten. Oke.

Waarom mag je na 18 jaar niet meer eten?

Het is onmogelijk te geloven dat na de leeftijd van 18 jaar de fundamenten op de gedachten van bioritmologen - de stank is stevig, dat een persoon van nature direct voor zonsondergang actief is, en dat volgens hetzelfde principe voedsel zal worden gevolgd. Maar alle mensen zijn anders, en de stank van het verschillende tempo van het leven. En hoe kan men leven in de buurt van de landen met een verzengend klimaat, hoe kan men veel slapen op een dag? En hoe is een persoon "histota-dag", zoals alle inwoners van Pivnoch, op een uur van de poolnacht, de zon komt niet boven de horizon uit die zich uitstrekt van 23 deb tot pivroku? Wil je niet slapen in de poolstreken, niemand is vervuild door de onmogelijkheid om "achter de dagcyclus" te leven?

Waarom is de rest van de termijn, als je kunt eten, 18 jaar oud? Het klinkt alsof je probeert wakker te worden op het uur dat de zon ondergaat, maar waarom is de zon hier? De zon gaat later onder, de winter komt eerder, dus het cijfer is beter voor alles, alleen het rekenkundig gemiddelde voor alle feesten. Waarom zijn er zoveel "middelste figuren", we kunnen overal, bijvoorbeeld in de tabellen, een ideale vaga hebben: voor mensen met een dun asthenisch type standbeeld wordt de ideale vaga aangegeven in de tabellen, meestal is het zal boven alledaags zijn, en voor hypersthenics met een brede kist is het onvoldoende.

Alle mensen zijn anders

Het belangrijkste bewijs van het feit dat bioritmologen in dit plan niet correct zijn, zij geloven dat de stank mensen volledig negeert in tipi: "leeuweriken" (volgens het ideaal, beschreven door bioritmologen), "uilen" (gedurende een bepaalde periode, de meest actief in de avond). 's nachts) en "duiven" (het is gemakkelijk om vast te houden aan het ritme van het leven). Verwonder je - de absolute meerderheid van de afslanktechnieken is bij uitstek geschikt voor de "leeuweriken" zelf! Tse stinkt prokidayutsya over de 6e wond badorimi en vіdpochilimi, op de dag dat ze actief oefenen, ongeveer het 18e jaar dat ze feesten en ongeveer de tiende gaan liggen om te slapen. En op de "uilen" van het qi-systeem en de dieti is het praktisch onmogelijk om op welke manier dan ook te oefenen (anders, om te sprotsovuyut met een "min"-teken).

Laten we eens kijken naar de dag uit het leven van de "uilen" mensen:
Na het wakker worden vrantsі (of op de dag), ongeacht dat, 's nachts hebben geslapen (als je vaker wilt - naar een vriend), ziet de "uil" de jaarlijkse dag van spirituele en fysieke krachten niet. Yogo organisme sche om te slapen, om dat:
a) Beroep met fysieke rechten van de wond is erg belangrijk voor hem; vaak wanneer zo iemand wordt genomen, voelt men zich gebroken en vermoeid.
b) Door de logica van de grotere methoden voor gewichtsverlies te erven, moet de eerste methode de schuld krijgen van de zwakkere. De "uil" uit de wond heeft misschien nooit trek, maar de wijnen "tanken" kortom (omdat "het zo nodig is", die avond kun je niet meer slapen!).

Resultaat: het niet-ontwaakte organisme wordt omgezet in poep (ongeveer op dezelfde manier, alsof iemand niet lang voor het slapengaan at), dus een deel van het voedsel wordt omgezet in vet en opgeslagen in het vetdepot.

Idemo ver weg: op de dag van de "uil" is het vaak onmogelijk om normaal te eten (een robot), en het is verre van mogelijk dat de huid voor de leeftijd van 18 jaar thuiskomt. Tobto. Heel vaak wordt een persoon alleen gelaten zonder aanstoot te nemen en ging hij zonder feest weg. Hier zijn de dagelijkse maaltijden niet nodig, en dus zonder voedsel. Avonden in het lichaam van de "uil" zijn al degenen die in de "leeuwerik" liggen: alle systemen van het lichaam gaan tussen hun mogelijkheden, de honger van de schapen wordt gegooid. Het organisme is sterk, de slak ziet het maximale sap ... maar dat zal het niet zijn! Shlunkova-zuur herstelt de rozen van de wand van de shlunk, van de kolf van het oor.

Ik ben fit - een normaal interval na de rest van de dag voor het slapengaan is bijna 4 jaar; bij de "uil"-persoon, yak gaat liggen om te slapen ten minste ongeveer 0 jaar oud, omdat ze na 18 jaar niet heeft gegeten, wordt dit interval ongeveer 6 jaar. En hoe voeg je iets praktisch toe volledige zichtbaarheid obidu en avonden, en die dat de periode van de "hongerstaking" op het meest actieve uur viel ... Het lichaam, steeds feller, wreekt mensen vaak met zayvimi-kilogrammen.

Hoe klopt het?

Het eenvoudigste voorbeeld: probeer te weten, als je één persoon wilt, hoe je kunt afvallen, zegevierend, inclusief 'onleven na 18 jaar'. Laat het hele complex klinken: "Ik ben niet na 18, ik probeer te eten, ik ga sporten." Daarop, als je ernaar kijkt, hebben we er meer van op een dag, of anders eet ik het, vervang ik de maaltijd "Ik heb het niet" - misschien kefir, milkshakes, thee met zukr en anders. Op deze manier verandert het totale caloriegehalte van de dagelijkse voeding praktisch niet bij ons en is het onmogelijk om 's middags af te vallen.

Hoe zit het met buit? Ik deel die droom gewoon met een aanzienlijk interval van een uur, wat een significant cijfer is over 4 jaar. Dus als u de 12e nacht gaat liggen om te slapen, kunt u op de 8e avond een vrolijk avondmaal nuttigen. Op deze manier breek je je schema niet en ben je in vorm en beleef je elke dag zoals je nu na 18 jaar bent.

Voor
Anna Shakhmatova

Meer over het onderwerp van goed eten na 18 jaar

. Aan de vooravond van het 18e jaar, virishuvati jij, zal de as alleen wakker worden zaivikh kіlogramіv shvidko tse nauwelijks helpen. Ook al is je gewichtsverlies belangrijk voor je, het is nog steeds beter om respect te hebben voor omgedraaide diëten, omdat ze al lang in de hoofden van het huishouden zijn ingeburgerd.

Hoe om gewicht te verliezen zonder een dieet thuis geesten . We raden u een bezoekcomplex aan, dat u tegelijkertijd met diëten voor gewichtsverlies helpt om thuis effectief 5, 10, 15 kilogram af te vallen. Onze consultants zullen hierover rapporteren, en u wordt bijgestaan door lezers van het tijdschrift, aangezien zij uw visum met succes kunnen annuleren en het niet meer kunnen krijgen.

Є je eigen gedachte shodo eten gegeven? Wees aardig, vul de onderkant van de zijkant in met uw opmerkingen of opmerkingen, om anderen te helpen dit moeilijke dilemma op te lossen.

Suggesties en opmerkingen (13)

Ik wacht misschien op de auteur. In spraak moet je je echt verbazen. Ik maak gewoon mijn werk af op de 6e, en het is een lange weg om naar huis te gaan. Misschien, deze bioritmologen in chomus en mompelen de radio, maar toch kunnen ze de ideale variant in de laboratoriumgeesten zien. 4 jaar slapen goed idee, smut yakraz voor het naar bed gaan is niet genoeg.

En ik zou overslaan. Hallo, ik ben op dezelfde dag na 18 uur, zing hier over vanavond, maar op dit uur is het lichaam al verrot, en het lijkt erop dat ik het later opdoe. Daarom is het niet erger. Yakscho al є, het is niet genoeg. verteren. En 4 jaar voor het slapengaan 2, tse vzhe dribnitsy.

Vlasova Irina

Naar mijn mening zit voeding niet in dat als het is, maar in dat, skilki. Er wordt terecht gezegd bij het bevel: "Avondmaal, zie de vorogov". Alleen 's avonds klinken we rijk, maar we zakken een beetje in, waardoor een deel van de calorieën niet verbrandt, maar vet toevoegt. Zelfs 's avonds is het klein en laag in calorieën, overdag zullen er geen problemen zijn, ik respecteer het.

Drie lange jaren vocht ze met een zayva vaga. Terwijl ze op diëten zat, had ze geen beetje honger, nu kwam de vaga, toen kwam ze, ze was vreselijk uitgeput. Chula, die je 's avonds niet hoeft te eten, maar die je niet leek te respecteren. Ik herinnerde me de robot daarvoor, ging als handelaar naar het warenhuis voor ongeveer 3 stapelbedden, gedurende 5 minuten, dus ik heb geen uur op de robot doorgebracht. Ik begon direct naar de robot te vlashtovuvati op 6 jaar van de min-avond, de salade daar, of de kip, of meer, en dan zullen we het niet doen. pіshov resultaat! Voor eten min 14 kilo, en dagelijkse speciale diëten. Echt oefenen met het schema, meiden, je hoeft 's avonds niet te eten, als je kunt, val je eerder af!

Natalia, Yaka Vi, goed gedaan!

"Als je wilt afvallen - niet na zes!", - de huid van ons wil een keer gelukkig zijn voor zijn "dieetcarrière". Op het eerste gezicht lijken de wijnen heel logisch, ook al wordt het steeds minder, dan is het beter om de gehate extra's op de taille kwijt te raken. Ale, we zullen proberen samen te komen, zodat we de avond kunnen wijden aan het zoeken naar de vijand met een methode om je avondeten aan je te overhandigen.

Is het dieet van acteurs meer geschikt voor actrices?

De aanbeveling om de mond en de koelkast te sluiten na de fatale mijlpaal, zoals het jaar van het jaar, gaat om 18.00 uur voorbij, een deel van de onpersoonlijkheid van de uitdunningssystemen, die bekend is "onder de mensen". Veel beroemde dames uit de showbusiness weten dat de mystiek weet dat het geheim van hun schoonheid en draderigheid 's avonds vasten is; de auteur van de populaire "Dієti Dolina" -minnaar Larisa Dolina slaagde er in een flits in om na de vijfde avond na te denken en geen kreet in haar mond te stoppen - voor degenen die gewend waren aan zo'n Spartaans regime, had het meisje er echter vijf meer lot.

Haast je niet blindelings om de larven van actrices en ballerina's te kopiëren: discipline, dagelijkse routine en manier van leven worden aanzienlijk beïnvloed door geesten, studenten, moeders, werkende vrouwen die hen oproepen. In de regel geven we ons niet over aan de specifieke avonturen die typisch zijn voor professionele scènes, en we gaan niet op de achtste avond liggen om te slapen vóór morgenavond, en we veranderen de tijdzone voor de dag niet . Voor dat aantal en daarvoor kunnen zelfs zes (drie, vijf, zeven) niet coris en universeel worden genoemd, maar aan de andere kant zijn er niet genoeg aandelen die niet uitgeput zijn.

Honger, vader van gulzigheid

"Het grootste probleem van dergelijke installaties is dat je, als je jezelf hebt gered na het zanguur, serieus het risico loopt niet gezien te worden en naar de koelkast te rennen voordat je naar bed gaat. En dan zal je lichaam zeker niet uitgroeien tot een slablad, maar alle kanten opgaan, - de dokter-psychotherapeut, voedingsdeskundige Mikhailo Gavrilov. - Het resultaat - sopory voor de onmogelijkheid van trimmen in je handen. Je begint tegen jezelf te blaffen, door jezelf, het stressvolle kamp van de "zaїsti" pech uit te lokken."

"Als je echt honger hebt en niet alleen wilt "kauwen", dan moet je een avond hebben. Vooral als je afvalt - om zo effectief van de zayvogo shvidko af te komen, moet je niet verhongeren, maar goed eten op het open uur, - verduidelijkt Oleksiy Gavrilov. — Vinikaє-voeding: wat in godsnaam? Een ideale avond is een witte egel, omdat je er resoluut op moet kauwen. Kom op, bak of kook op de grill vlees gevogelte (zonder vel), vis, zeevruchten - de stank komt op wonderbaarlijke wijze in het lichaam, heeft mogelijk een laag caloriegehalte en wreekt ook de essentiële vetzuren. Maak een omelet van eiwitten met spinazie en groen. Als je geen vlees wilt, kun je bagats koken voor kikkererwten, kaneel, broccoli. Voeg niet-zetmeelrijke groenten - cider, tomaten, selera, Bulgaarse peper, bladsla toe aan de witte kom voor de bazhannya.

Met het oog op het feit dat de varto na de mijlpaal van zes jaar effectief wordt geëlimineerd, geldt dit ook voor drop en pap. Het is niet ongebruikelijk dat voedingsdeskundigen 's avonds ook zetmeelrijke groenten vieren - aardappelen, aubergine, watermeloen, maïs. Het hangt opnieuw samen met hormonale processen: alleen koolhydraten veroorzaken de productie van insuline, die op zijn eigen manier het somatotrope hormoon (groeihormoon) blokkeert. En deze toespraak is zeer noodzakelijk voor degenen die de figuur volgen, de scherven laten je letterlijk afvallen in je slaap, vitrachayuchi verzamelde vetreserves. Bovendien zal het wegnemen van insuline uit "nich" ervoor zorgen dat je jezelf kapot gooit en met de eetlust van een hond als een geweldige bonus. Ik ben braaf, alsof het niet druk is, dus je komt vroeg, en niet midden in de nacht!

“Na zes ni-ni!” die onveilige herinneringen

Diëtoloog-endocrinoloog Natalia Fadeeva loopt voorop: het is nog steeds mogelijk om met de natuur te vechten en te vroeg 'vaarwel' te zeggen, het is riskant om een ziekte van het kruidensysteem uit te lokken

Bijzonder onveilige soortgelijke obmezhennya voor degenen die proberen af te vallen van een grote vag en het is gemakkelijk om fulltime een arts te raadplegen, anders volgen ze de aanbevelingen niet op en vertrouwen ze op "folk" -methoden om af te vallen. Te veel insuline - een deel van de metgezel van de grote zayvoї vaga; Belangrijke mensen zijn niet in staat om verlammende hongerperioden te doorstaan, niet door smerige discipline, maar door "voedsel te eten", maar door hyperinsulinemie zelf.

In bijzonder verwaarloosde vipadkahs wikkelt de "lage tsukor" zich in onomkeerbare hersenschade. Waarom laat je je niet zo onveilig maken, als je je diner maar op het juiste moment met de juiste producten afsluit?

Hoe niet direct na zes uur eten en afvallen?

Zonder shkodi voor de gezondheid kun je na 18:00 uur niet eten, maar pas na 22:00 uur.
In andere gevallen richt je je op het uur voor het slapengaan gedurende een periode van twee tot vier jaar (afhankelijk van de manier van leven en individuele indicaties).
Mis de volgende training niet - bereid een gezond tussendoortje volgens de principes van een fitnessdieet.
Organiseer de avond goed: kies eiwitproducten: magere pluimvee of sir, verse kruiden, blad- en zetmeelvrije groenten.
Combineer 's avonds mout, vypіchki, pap en alles wat je vooral niet overweegt te zeven voor een lange tijd.
Ga niet liggen om te slapen, duidelijk starend naar de honger - niet lang voor het bezoek aan Morpheus kun je een fles kefir of zeldzame yoghurt drinken zonder toevoegingen, of twee gekookte eieren nemen zonder zhovtkiv.

We stellen met respect voor u enkele van de meest plausibele versies voor die het belang van deze aanbeveling uitleggen.

Bij de gedachte van bioritmologen, na 18.00 uur in het lichaam van een persoon, is er een soort "perebudova" - alle inspanningen zijn gericht op het verwijderen van niet-verworven elementen, maar niet op de productie van een nieuwe portie voedsel. In een dergelijke rangschikking is de z'їdena їzha op de juiste manier overgeëtst en zasmіchuє-organisme met nieuwe afzettingen van vetweefsel.
'S Avonds worden de meeste mensen wakker na een drukke werkdag, en ook neemt de rukhova-activiteit op dit uur merkbaar af en is het energieverbruik minimaal. Dit betekent dat na 18.00 uur de calorieën gewoon niet worden verbruikt, maar in reserve worden opgeslagen.
Ik heb een tweede gedachte (tegelijkertijd dosit spіrna), dat na 18.00 uur in het lichaam de vetreserves worden aangevuld en na 21.00 uur de buizen in herstelmodus gaan.
De gemiddelde voor verwerking is 5 jaar oud (desgewenst kan deze show voor verschillende producten worden opgefrist). In deze volgorde zal het tot 18.00 uur gesloten zijn en tot 23.00 uur worden teruggewonnen - op dit uur gaan de meeste mensen naar bed. Tse houdt in dat de slak een uur leeg is en niet met kilo's wordt geladen.

De huid van deze uitvoeringen mag dan recht hebben op leven, rijkelijk beschermen wie er fit is, wat is de grens, wat een hek is na 18.00 uur, niet iedereen kan komen. Deyakі-mensen oefenen 's nachts verandering, en een groot deel van de bevolking van de achtertuin en zovsim van de aarde laten hun leven niet zien zonder nacht "pidzhen". Zonder een levende sumnivu leeft het organisme van "uilen" op een later tijdstip, het lagere organisme van "leeuweriken" en z cym interfereert niet. Ook het cijfer "18.00" kan geheel symbolisch zijn.

Vaak wordt er een beetje gedacht dat het niet mogelijk is om weg te komen als je een opgevouwen kilo hebt nog een keer op maandag na 18.00 uur, maar we vergeven het caloriegehalte van producten die in het avonduur leven (wanneer het onwaarschijnlijk is dat er een appel aan uw zijde verschijnt bij het zien van vet).

Hoe niet meer eten na 18.00 uur?

Ook al zijn jullie allemaal hetzelfde vyrishlyu vіdmovityas in їzhі poslya 18.00, breng dan respect naar de volgende stap:

Overstem een beetje honger met behulp van koolzuurhoudend water
Ondanks de opdringerige gedachte aan de egel, laat me een bad nemen of een wandeling maken
Zo'n simpele truc helpt met rijkdom - net na de avond is het nodig om je tanden te poetsen

Omwille van de gerechtigheid geeft varto aan dat de methode "niet na 18" veel helpt, niet alleen om niet alleen winst te maken, maar ook om winst in kilogrammen weg te gooien (een ander cijfer is 8 kg per maand). Niet voor niets kun je deze techniek zelf omkeren, het is meer, het is meer de moeite waard om je lichaam te beledigen.

Redenen, via yakі niet varto vіdmovlyatsya in de avondreceptie їzhі

'S Nachts heeft het lichaam energie nodig om de voortgang van biochemische processen te doen herleven en te verbeteren. Met een interval van vijf jaar van een uur zal het etssysteem van het gebouw het overnemen of het nu veel mensen zijn, van en naar buiten, om de energie van de sterren te halen. Het is een onvoorziene situatie om naar buiten te komen, in zo'n organisme is het gewoon waanzin, shukati en andere manieren van overleven.

Dit is om één reden de verkeerde manier om van zayvoї vagi af te komen. Zha - tse fysiologische podraznik voor zhovchny mіkhur en op їzhu vіdbuєє vydannya zhovčі, yakshcho komt het in de buurt van de darmen, bij de lever weer zdatnіst filtruvati krov. Geef de voeding de schuld, alsof het filtert, want je hebt speciaal een majestueuze stilstand van het leven gecreëerd. Alles kan naar de zhovchnokam'yanoї-aandoening worden gebracht, yak wi deed het met een hand.

Wat denk je, als je voor het slapengaan een zware maaltijd eet?

Niet eten na 18.00 uur hoeft niet, doe het je lichaam aan eet fatsoenlijk. Het is noodzakelijk om het eten zo neer te zetten dat je er na de laatste avond aan kunt wennen.

Meer voedingsdeskundigen zeggen dat het mogelijk is om na zes uur te eten, en ik zal meer geschikt voor hen zijn. Ale, er is een kleine wijnstok, die 2 jaar voor het slapengaan het wit van de reis van een schepsel heeft gewonnen, wat uit het resultaat zal komen. Dergelijke producten, zoals riba en vogels, worden lichtvaardig opgevat voor overbeitsen, maar het duurt ongeveer 5 jaar om ze opnieuw te assimileren. En denk nu eens aan wat er zal gebeuren, zoals over twee jaar nadat je naar bed gaat?

zitstok, verhoogt de activiteit van het cardiovasculaire systeem Vaughn voorziet het kruidensysteem niet van de nodige hoeveelheid bloed en het proces wordt zelfs langzamer of meer dagelijks geassimileerd.

Wat denk je, als je het niet volledig kunt verteren, probeer dan te raden? Aan de zijkant van de darm zal er zwelling, mopperen en een onregelmatige stijl zijn. Qi-tekens verharden, dat je pathogene microflora in de darmen hebt opgewekt, zoals een opgeblazen gevoel van de darm. Gazi krijgt geen verwijt omdat het een product is van het leven van de microflora van je darmen.

Yakscho eiwit toxines accumuleren hier in het organisme, voor hun uiterlijk nirki, alsof ze verzekerd zijn door hun understudy zweetaderen. Je verandert de kwaliteit en de hoeveelheid zweet, en je begint te reageren op dit zweet, maar je moet het systeem van leven en zien (nirki) reguleren.

Wanneer toxines door nog een understudy worden gezien, ontwikkelt zich mastopathie. Gynaecologen van de mooie helft van de vastende mensen lijken te denken dat je mastopathie hebt, het is noodzakelijk om een kind te baren, om die kwaal borstvoeding te geven als een hand. Schijnbaar eenvoudiger, jullie zijn melkachtige wormen, aan wie geef je je eiwittoxines, kinderen?

Abo beter beter worden eet fatsoenlijk en het reinigen van je bloed door middel van lever, Nirks en zweetholen.

De lever reageert beter op het juiste systeem van eten en reinigt op wonderbaarlijke wijze het bloed, rozvantazhyuchi zelf brunki van eiwittoxines. Dat is de reden waarom jicht gemakkelijk wordt genoten en gewoon niet door de kracht van de robots, maar door de verbetering van het robotachtige kruidensysteem en de lever. Daarom is het nodig om hier te begrijpen dat alle toespraken, de sporen van dat eten, zoals je kunt zien, onvermijdelijk zijn.

Als toxines door de hematotesticulaire barrière gaan, die de prostaat bij mensen beschermt, ontwikkelt zich chronische prostatitis zonder staatsinfecties. Omdat een barrière tussen het bloed en de schildklier een giftige struma is, is het geweldig voor vrouwen om het te weten, omdat ze een zwakke lever hebben. Er is geen enkel punt achter de logica, zoals het probleem zal aantonen, dat je verkeerd eet. Anders, als je bereid bent om te werken, dan is het doelgericht, zodat deze problemen worden aangepakt.

Laatste van eiwittoxines

Eiwittoxines zorgen voor een slechte nachtrust, en als het vervalproces afneemt, neemt de snelheid van achteruitgang af, en dan neemt die eetlust af. Natuurlijk kun je uitbreidingen van de rangreceptie zastosuvat als een broodje met cava in Europa, maar zo'n snidanok is meer dan genoeg op dat moment, alsof je over een jaar dodatkovo gaat. Op een andere dag, zo'n pіdhіd om te eten spuit een set vaga het versnelt ook actief de ontwikkeling van baarmoederdiabetes.

Europese extensies hebben nog een type snidanku, dat de Zweedse stijl wordt genoemd. Het is niet beter om cavi met een broodje te leven, het menu van zo'n eten is є і juiste egel, vlees, vis en zuivelproducten, waarom is het dan nodig om een dag te beginnen, om het kruidensysteem actief te laten groeien en het lichaam te voorzien van de nodige middelen en micro-elementen. En vertel me nu hoe je een broodje kunt krijgen met kava, vetten en eenvoudige koolhydraten.

Een onderwerp dat na 18.00 uur niet meer gegeten kan worden, in Europa op gelijk aan de wet. Probeer na 19.00 uur naar het Franse restaurant te gaan en het belangrijkste bij te praten. Ze hebben wetgeving na 19.00 uur. Restaurants serveren geen belangrijke maaltijden. Dit wordt beschreven voor de kont, om te laten zien hoeveel je hebt en de waarde van gezondheid voor bazhannyam shvidko en een goede hap te eten.

Wat is er na 18.00 uur?

1. Kiev

Verbrandt en splitst vet, en verlicht ook zwaarte in de zak.

2. Bot

methionine vet splitsen, en blanken in bot tot 20%. Dan vet tot 3%! Deze vis is dus ideaal voor een dieetmaaltijd.

3. Triska

Nog een eiwitvisje: 16 g per 100 g product. Vooral voor degenen die problemen hebben met de lever. Het totale caloriegehalte van visvissen: 69 kilocalorieën per 100 g!

4. Buryaku

Reguleert de vetstofwisseling en vermindert rotte bacteriën. Korinthische toesprakenїї magazijnen zijn niet sterk genoeg om in te storten tijdens thermische verwerking. En vet erin: 0,1 g per 100 g van het product!

5. Pecheritsa

Het is duidelijk dat dit product niet moet worden gesmeerd, maar gekookt. Champignon - de breedste paddenstoel ter wereld! Van vechten met hoog niveau cholesterol in het bloed en voorziet het lichaam van fosfor en calcium.

6. Kool

Een dieetproduct dat ideaal is voor de avond. Verbetering van de motorische activiteit van de darmen en de aderen van de cellen heeft een positieve invloed op de darmmicroflora.

7. Garbuzo

Het caloriegehalte van de watermeloen is 28 kcal per 100 g van het product. Er is veel geld voor squash, en voor veel caroteen kun je concurreren met wortelen.

8. Ripa

Roslina uit de koolfamilie wordt onterecht door iedereen vergeten. En darma! Її caloriegehalte tot 30 kcal per 100 g van het product. Її naast leven bij mensen die lijden aan ziekte en diabetes.

9. Celera

Verbetert de water-zoutuitwisseling en sprayt normaal beitsen. Cellulose in dit magazijn helpt een beetje honger onder controle te houden.

10. Framboos

Rijk aan voedingsvezels, die geschikt zijn voor een normale stoelgang.

11. Nectarini

Vitaminen in yoga-magazijnen helpen de afscheiding van kruidenfollikels, vasthouden aan overetsing van smerige veroverde en olieachtige kruiden.

12. Maïs

Het is duidelijk dat het niet nodig is om ingeblikte, maar gekookte maïs te gebruiken. Tse kampioen uit vmistu zaliza: 3700 mcg! Het product is gemakkelijk te verkrijgen en bevordert de activering van uitwisselingsprocessen.

13. Ovocheva ikra

Goedkoop en vrolijk! Het is ideaal om af te vallen, voor degenen die al veel leven hebben voor dat snelgroeiende organisme.

14. Peer

Eet peren in plaats van een populaire appel. De eerste paar rozpalyuyut eetlust, en de as van de peer om de lage energiewaarde te wreken: 42 kcal per 100 g van het product. En ook in nіy minder tsukru, lager in appels.

18 producten die je na 18.00 uur niet meer mag eten

Product #1: Mijnheer

Sir is een eiwit- en caloriearm product (5% kaas - 121 kcal per 100 g). Kan een lage glycemische index hebben - 30. Het zou beter zijn, waarom niet? Sir is een product met een hoge insuline-index (120). Hierdoor stijgt, zoals u weet, insuline in het bloed - dit is een direct bevel voor de hersenen om de splitsing te vergroten en vet op te slaan.

Product #2: Nezbiran melk

Melk en gefermenteerde melkproducten zijn niet verkorte versie voor het avonddieet Ze hebben veel melk tsukru - lactose (lactose-intolerantie is bijvoorbeeld niet hetzelfde als normaal). Een opgeblazen buik en andere niet-ontvangende symptomen van de zijkant van het darmkanaal zijn niet de beste "metgezellen" om te slapen. Gefermenteerde melkproducten hebben dus, net als sirah, een hoge insuline-index. Geen kefir voor niets!

Productnummer 3: dropfruit

Ook al heb je veel problemen met de slang, voor niets kun je jezelf een grapefruit veroorloven, of een ander ongezoet fruit. Perziken, druiven, mango's en andere grote hoeveelheden fructose onder het hek. Tot de toespraak mag de appel niet eerder na 18.00 uur worden gegeten - om de zuurgraad van de ontlasting te verhogen en de eetlust op te wekken.

Productnummer 4: erwten

Erwten zijn een wonder van groeiende vetten. De stank is goed, zoals een snack, of aangevuld met een rankovo-pap. Avonden met hen hebben meer kans om te worden doorgebracht - meer "dikke" bevrediging.

Productnummer 5: gedroogde vruchten

Gedroogd fruit vzagalі podstupnі kameraden. Onwetend over kleine rozen, tse tsili-vruchten, die op zichzelf zo'n groot aantal tsukra hebben bespaard, die vers zijn. Een abrikoos is bijna 30 g. Vaga gedroogde abrikozen - bijna 3 g Geeft u aan dat u een dosis zucru neemt, moet u 15 g gedroogd fruit nemen? Het laatste uur is de eerste helft van de dag.

Productnummer 6: rood vlees

Chervone-vlees kan 's avonds niet worden gegeten met de gebruikelijke "saus": niet gekookt, geen lever, niet gegrild. Het heeft veel tyrosine - alfa-aminozuren, die adrenaline in het bloed veroorzaken. Tse, in zijn hof, tot een nerveus ontwaken te brengen. Je gaat misschien niet over de calorieën heen, maar het is onwaarschijnlijk dat je rondhangt.

Productnummer 7: gerookt vlees en koebaars

Leer hoe u omgaat met gerookte filets. Qi-product is theramine, dat de aanmaak van noradrenaline stimuleert. De zak is zo'n zelf, als na de implantatie van rood vlees: nerveus ontwaken.

Product #8: Donkere Chocolade

Zoethout vzagali is 's avonds gecontra-indiceerd voor degenen die de vaga volgen. Vooral ale-chocolade. De nieuwe heeft wat koffie, die hopelijk de dag wakker wordt zenuwstelsel. En de as van de vrantsі als geheel kan worden toegestaan om te sobі kіlka shmatochkіv, schob prokinutisya.

Product #9: zwarte thee

Zo is het verhaal zelf, net als chocolade. Zwarte thee om cafeïne te wreken. Bovendien in zo'n concentratie, wat voldoende is om je 's nachts slapeloos te maken.

Productnummer 10: pap

Navit volkoren granen - dzherelo in koolhydraten. Dus de stank is beter, dus de stank van schoenen in het dieet, bier їhnіy uur - vroeg die overtreding. Alles wat je lichaam niet opneemt (en tot 's avonds en 's nachts de spraakuitwisseling wordt opgeslagen), wordt wijn omgezet in vetweefsel.

Product nr. 11: pp-vip_chka

PP-vip_chka - een doos met een "verrassing". І він niet zo'n receptie, zoals het lijkt. Bij het bereiden van pp-vipіchki worden tsukor en witte borosno niet gevicoreerd. Ale zal niet veel calorie-wilde doen. Voor een topping: de energetische waarde van een pp-cheesecake is ongeveer 200 kcal, van een geweldige - ongeveer 271 kcal. Om pp-vipіchki toe te voegen tsukrozaminniki, over het ontbreken van zo'n dag om met diëtisten te praten. En daar is alles hetzelfde - meel, laten we binnen brengen en volle granen.

Productnr. 12: producten met de tekens "Fitness", "Light", producten met laag vetgehalte

In 90% van de vipadkіv teken "Fitness" - marketing hіd. Als je het magazijn van een dergelijk product leest, zul je niet blij zijn: tsukor, kharchov barvniki, transvetten, stabilisatoren. Їх caloriegehalte is dat in de regel niet energiewaarde De beste goederen.

Product #13: zon

Razumіyu, kijk gevouwen naar mijn moeders ton ogіrkіv en gezouten tomaten. Ale, je moet werken, als je niet in de spiegel van de imker wilt liggen. De zoutkelder trimt het thuisland en veroorzaakt het verschijnen van deining.

Product #14: sauzen

Vdmovtesya vіd sauceіv - usіh zonder schuld. Navіt akshcho stank is niet nodig calorie, kan eetlust opwekken. Tkemali is bijvoorbeeld niet meer zo onschuldig - er is een geweldig gevoel voor humor dat je wilt eten na die saus.

Product #15: alcohol

De "zwarte lijst" heeft een bos droge wijn. Ten eerste, alcohol - caloriebevrediging, op een andere manier - wijn verhoogt de eetlust. De som van alcohol en sport vind je hier.

Productnr. 16: qibulya, chasnik, specerijen

Sla geen voedsel in elkaar voor de bereiding van de avond. De stank stimuleert je eetlust - daar kun je overheen gaan met een extra calorienorm.

Product #17: Volkoren pasta

Dit is een wonderoptie voor obidu chi snidanku. Meer koolhydraten veroorzaken geen scherpe stroom insuline in het bloed, maar voorkomen wel een verhoging van de bloeddruk. Avond їх їsti is niet nodig - alsof je ontbijtgranen eet, worden te veel koolhydraten omgezet in vet.

Product #18: water

Als je zin hebt om te drinken, drink dan natuurlijk. Ale, maak een paar kovtkiv. Er is een groot aantal rіdini voor niets - de reden voor de zwelling van uranium.